Cohérence cardiaque

Само за пет минути сърдечното съгласувано дишане

естествено ще намали стреса и безпокойството. Спрете да си губите времето и елате и открийте най-доброто дихателно упражнение: сърдечна кохерентност✨.

Намалявайте ежедневно стреса и безпокойството си! 😀

Характеристики:

- Избор на музика 🎶

- Избор на звук при вдъхновение или при издишване 🎼

- Поставете вибрация за преходите 📳

- Създайте своя персонализирана сесия: избор на музика, продължителност, анимация 🆒

- Персонализирани анимации ☀️

- История на сесиите 📜

- Променете продължителността на вашите сесии, както и на всяко вдъхновение и изтичане 🕔

- Напълно адаптивно приложение, вие избирате всичко - от музика и анимация до продължителност и различни звуци, както и преходни вибрации. 🎉

Кохерентността на сърцето е най-добрият естествен начин за намаляване на тревожността и стреса!

Благодарение на преходните звуци и вибрации ще можете да практикувате

дори без да гледате екрана си и където искате, дори и на тъмно, тъй като екранът може да бъде изключен!

👌

Вие сте собственикът и изберете всичко до най-малката подробност, приложението е проектирано

от потребители и за потребителите на Cohérence Cardiaque

. 🎉

Защо трябва да правите сърдечна кохерентност?

Сърдечната съгласуваност трае само 5 минути на сесия и намалява стреса и безпокойството, а също така позволява дългосрочен контрол на емоциите му.

Целта на сърдечната съгласуваност не може да бъде по-проста, просто дишайте на цикли от 5 секунди вдъхновение за 5 секунди издишване. Ако обаче искате да промените това, можете да го направите в приложението. Можете сами да промените продължителността на вдишване и издишване до секундата, в която искате да приспособите приложението изцяло според вашите нужди. В дългосрочен план сърдечната съгласуваност носи значителни ползи за практикуването на медитация. Наред с други неща, ние откриваме намаляване на симптомите на депресия и намаляване на кръвното налягане.

В близко бъдеще ще се усетят много ефекти, поради което практиката на сърдечна кохерентност има много последователи.

Ето някои от непосредствените му ефекти:

- Физическо и психическо успокоение. 😎

- По-добър сън. 💤

- Увеличение на амплитудата на сърдечната вариабилност. 💖

- Намален кортизол (хормон на стреса, много негативни ефекти с висока скорост). 📉

- Повишена секреция на DHEA (против стареене). 📈

- Подобрена памет и координация. 🧠

- Повишена секреция на серотонин. 🤗

Сърдечната съгласуваност е отлично въведение в медитацията, но и много добро допълнение към нея.

В идеалния случай се препоръчва да се правят 3 сесии на сърдечна кохерентност на ден, което е 15 минути практика. Наистина е малко предвид ползите от практиката на тази. Например можете да направите сесия сутрин, когато се събудите преди да отидете на работа, друга по обяд, за да отбележите почивката, както и последна, когато се приберете вечер, за да се отпуснете от деня си.

И накрая, това са само нашите препоръки, от вас зависи да съставите своя собствена програма според вашите нужди и желания 🙂.

Не забравяйте многото предимства на практиката, тя ще ви позволи да бъдете постоянно мотивирани да не отпускате практиката.

Искрено и искрено се надяваме, че приложението ще ви зарадва, то е проектирано с простота и красота, за да задоволи всеки наш потребител.

Оставаме на ваше разположение, за да подобрим нашето приложение, така че не се колебайте да се свържете с нас и особено да оставите бележка, за да ни благодарите.